Ich kenne sehr viele Printmedien, die das Thema Burnout im letzten Jahr als Titelthema publik gemacht haben. „Burnout-Outings“ von Menschen, die im Licht der Öffentlichkeit stehen, haben diese Krankheit noch weiter in den Fokus gebracht und dazu beigetragen, daß eine solche Diagnose inzwischen beinahe schon gesellschaftliche Anerkennung findet.

Die Diskussion erscheint mir oft wie eine Rangelei, bei der an unterschiedlichsten Strängen gezogen wird – von „der hat sie nicht alle, früher haben die Leute auch viel gearbeitet“, über „kein Wunder in dieser Firma/bei diesem Chef/ bei so viel Druck und Stress“ bis hin zu „diese Krankheit gibt es gar nicht“. Als ehemals Betroffene, verfolge ich diese Diskussionen natürlich mit persönlicher Anteilnahme und großem Interesse.

Kürzlich fiel mir auf, daß ich inzwischen selbst nicht mehr davon spreche, daß ich unter Burnout gelitten habe, sondern, daß ich mich wohler fühle in meinem Fall von einer Erschöpfungs-Depression zu sprechen. Zu plakativ ist der Begriff Burnout in meiner Wahrnehmung geworden. Daher stimme ich Dir zu, daß man meinen könnte, Burnout sei ein Erfolgsmerkmal – das Ergebnis aus extrem fleissig, überaus engagiert und erfolgreich.

Aus meiner Sicht führt diese Betrachtung jedoch weit an der eigentlichen Thematik vorbei. Außerdem verharmlost sie eine schmerzhafte Leere der Betroffenen, die für Außenstehende so gut wie nicht nachvollziehbar ist.

Burnout ist einsam, sehr dunkel, es führt dich weg von jedem Gespür für Dich selbst und dem, was Dir Freude bereiten könnte. Die Diskussion um Erfolg und Leistung, ist als Betroffener um so schmerzlicher, denn in meiner Erkrankung fühle mich absolut leistungsunfähig und unsicher, ohne ein Gefühl wie wohl die Zukunft aussehen soll.

Daher stimme ich Dir absolut zu, daß die Bezeichnung Depression dieser Erkrankung mehr gerecht wird. Burnout beschreibt zwar einen Aspekt dessen, wie sich der Betroffene innerlich fühlt – durch den inflationären Gebrauch dieses Wortes besteht jedoch auch die Gefahr, daß die Ernsthaftigkeit dieses Zustands vernebelt wird.

Mir fällt dazu eine Geschichte ein:

Ein alter Indianer saß mit seinem Enkel am Lagerfeuer.
Nach einer Weile des Schweigens sagte der Alte: „Weißt du, wie ich mich manchmal fühle? Es ist, als ob da zwei Wölfe in meinem Herzen miteinander kämpfen würden. Einer der beiden ist rachsüchtig, aggressiv und grausam. Der andere hingegen ist liebevoll, sanft und mitfühlend.“ „Welcher der beiden wird den Kampf um dein Herz gewinnen?“, fragte der Junge.
„Der Wolf, den ich füttere“, antwortete der Alte.

Damit will ich nicht die Kopfstimme als grausam… abstempeln – auch sie ist wertvoll. Doch vielleicht ist es wichtig die Körperstimme mehr zu „füttern“…

Und das machst Du echt klasse!

Und genau darin liegt für mich noch immer die Herausforderung. Denn diese Sätze haben nicht nur ein unglaubliches Tempo, mit dem sie mich antreiben sondern unterstreichen ihre vermeintliche Dringlichkeit auch noch mit einer gefühlt verstärkten Lautstärke.

Im laufe meiner Burn-Out Erfahrung habe ich zwar inzwischen gelernt, daß der Körper das Regulativ ist, um zu einem gesunden und sicher auch effektiveren Rhythmus aus Anspannung und Entspannung, Geschwindigkeit und Langsamkeit zu kommen. Allerdings muß ich mir auch eingestehen, daß ich volle Achtsamkeit brauche, um nicht dem mächtigen Rausch der vermeintlichen Kopf-Power – so wie sie sich in den o.g. Aussagen darstellt – zu verfallen. Denn so drängend und laut die Aktivität ruft, so zart und leise ist die Stimme des Körpers. Als würde er auf einer völlig anderen Frequenz senden, auf deren Empfang ich mich mit viel Achtsamkeit einstimmen muß.

Mein Regulativ entspringt daher derzeit noch meiner Disziplin, regelmäßig für einen Moment inne zu halten, um in meinen Körper zu fühlen. Einen Blick auf meinen Atem zu werfen – bis wohin erreicht die Luft überhaupt meinen Körper? Wie fühlen sich meine Füße auf dem Boden an? Spüre ich den Fluss der Energie in meinem Körper? Wie fühlt es sich an und wo spüre ich sie?
„Das ist doch banal!“ Möchte mir mein Kopf dazwischen schreien. Doch ich fühle, wie mein Körper mir in diesen Momenten dankbar zunickt, denn durch diese kleinen Momente des Innehaltens, stimme ich mich auf seine Frequenz ein und schule mich darauf, seine Sprache zu verstehen.